کد مطلب: ۷۹۳۵۳۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۶:۵۸

بهبود حافظه و خلق و خوی| راز امتحان کردن هر روز چیز جدید!

بهبود حافظه و خلق و خوی| راز امتحان کردن هر روز چیز جدید!

تیمی از محققان دانشگاه تورنتو دریافته‌اند که ترکیب تنها یک فعالیت جدید در روز می‌تواند به طور قابل توجهی خلق و خو، حافظه و سلامت کلی را بهبود بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه اولین مطالعه در نوع خود است که بر "تنوع تجربی"، معرفی فعالیت‌های جدید و محرک به زندگی روزمره با هدف افزایش حافظه و کیفیت زندگی در افراد مسن، به ویژه افراد در معرض خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر تمرکز دارد.

این مطالعه شامل ۱۸ نفر با میانگین سنی ۷۱ سال بود که به مدت ۸ هفته در طول دوره قرنطینه به دلیل همه گیری کرونا در تابستان ۲۰۲۰ تحت آزمایش‌های منحصر به فردی قرار گرفتند.

شرکت کنندگان از یک برنامه تلفن هوشمند به نام HippoCamera استفاده کردند که نحوه پردازش و ذخیره خاطرات توسط مغز را شبیه سازی می‌کند. همچنین از آنها خواسته شد تا رویداد‌های روزمره‌ای را که می‌خواهند به خاطر بسپارند ضبط کنند و احساسات خود را در مورد آنها به اشتراک بگذارند.

نتایج نشان داد که شرکت کنندگانی که فعالیت‌های جدیدی را انجام دادند، حافظه بهبود یافته، احساسات مثبت را افزایش دادند، کسالت کمتری داشتند و زمان سریعتر سپری شد.

تیم تحقیقاتی توضیح داد که آزمایش‌ها نیازی به بزرگ یا پیچیده بودن ندارند. فعالیت‌های ساده، مانند تغییر مسیر پیاده روی روزانه، می‌تواند به طور قابل توجهی خلق و خو و حافظه را بهبود بخشد.

نتایج این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که تنوع در تجربیات جغرافیایی با فعالیت هیپوکامپ، بخشی از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است، مرتبط است. این فعالیت همچنین بدن مخطط را تحریک می‌کند، بخشی از مغز که پاداش‌ها و تحریک را پردازش می‌کند، حافظه و احساسات مثبت را تقویت می‌کند.

مورگان بارنس، یکی از نویسندگان این مطالعه، استاد گروه روانشناسی در دانشکده هنر و علوم دانشگاه تورنتو، گفت: "پس از سن، یک محیط بی انگیزه و انزوای اجتماعی عوامل خطر اصلی برای زوال شناختی و بیماری آلزایمر هستند.

او تاکید می‌کند که این مطالعه اهمیت معرفی تجربیات جدید و متفاوت به زندگی افراد مسن را برای بهبود حافظه و سلامت کلی مغز برجسته می‌کند.

این مطالعه بر اساس تحقیقات قبلی انجام شده توسط بارنز و همکارانش در سال ۲۰۲۲ انجام شده است که نشان می‌دهد استفاده از HippoCamera به طور متوسط بازیابی حافظه را بیش از ۵۰ درصد بهبود می‌بخشد. در مرحله بعدی، محققان HippoCamera را به زندانیان خانه‌های مراقبت طولانی مدت معرفی می‌کنند تا پتانسیل آن را برای تقویت حافظه و تحریک تنوع در تجربیات آزمایش کنند.

این مطالعه در مجله "Scientific Reports" منتشر شده است.

منبع: Medical Express

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مغز احساسات بهبود روحیه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر